فيتامين د والكوليسترول
لفهم العلاقة بين فيتامين د والكوليسترول بوضوح، نحتاج إلى معرفة ما هو الكوليسترول وما هي أنواعه.
يتكون الكوليسترول في أجسامنا من الكبد ويمكننا الحصول عليه أيضاً من المصادر الغذائية. وتحتاج أجسامنا إلى الكوليسترول لتكوين الفيتامينات والهرمونات، لكن المستويات العالية منه قد تسبب مشاكل صحية، حيث يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول من أكثر الحالات شيوعاً حول العالم.
وهناك نوعان من الكوليسترول:
1- الكوليسترول منخفض الكثافة، الذي يعتبر ضاراً بصحة الجسم لأنه يزيد من الإصابة بأمراض القلب.
2- الكوليسترول عالي الكثافة، الذي يعتبر مفيداً لصحة الجسم.
هل هناك علاقة بين فيتامين د والكوليسترول؟
يرتبط فيتامين (د) بالكوليسترول، حيث يساعد الكوليسترول الموجود في خلايا الجلد على تكوين فيتامين (د) من أشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين (د) تعمل على تحسين جميع أنواع الكوليسترول الضار بما في ذلك ذات الكثافة المنخفضة والدهون الثلاثية. كما أثبتت الأبحاث أن الجمع بين الكالسيوم وفيتامين د يحسّن مستويات الكوليسترول لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن، السمنة، أو بعد انقطاع الطمث.
لفيتامين د العديد من الفوائد الأخرى
يؤثر فيتامين د على صحة الجسم وهو ضروري للعديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان مثل وظيفة الجهاز المناعي وتكوين العظام والأسنان وأداء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاكتفاء بفيتامين د مهم لأنه قد يمنع:
– التوحد.
– الصدفية.
– أنواع معينة من السرطان.
– أمراض الكلى.
– الربو.
– الاكتئاب.
– أمراض المناعة الذاتية.
المكمل الغذائي “فيتامين د”
المصدرين الرئيسيين لفيتامين د هما أشعة الشمس والطعام، وليس من السهل إلى حد ما الحصول على احتياجاتك من هذه المصادر الغذائية، لذلك فإن نقص فيتامين (د) مشكلة شائعة. بالإضافة إلى ذلك، هناك أشخاص لديهم خطورة أعلى من غيرهم للإصابة بنقص فيتامين د وفقًا لعوامل أخرى!
أفضل طريقة للحفاظ على مستوى فيتامين د في الجسم هي تناول جرعة وقائية من أقراص فيتامين د، خاصةّ خلال أشهر الشتاء.
تتوفر أقراص بيودال فيتامين د بعدة جرعات، لعلاج نقص الفيتامينات والحفاظ على المستويات المثلى منه في جسمك، فيما يلي أشكال الجرعات الصيدلانية لأقراص بيودال:
1. بيودال نقاط جرعة 400 وحدة دولية – وحدة دولية كجرعة وقائية للأطفال.
2. بيودال المضغ بجرعة 1000 وحدة دولية للأطفال والبالغين الذين يعانون من صعوبة بلع الأقراص.
3. أقراص بيودال بجرعة 1000 وحدة دولية للبالغين كجرعة وقائية.
4. أقراص بيودال بجرعة 2000 وحدة دولية كجرعة وقائية للبالغين.
5. أقراص بيودال بجرعة 5000 وحدة دولية كجرعة وقائية للبالغين الذين لديهم مستويات عالية من كتلة الجسم.
6. يمكن تناول أقراص بيودال بجرعة 50.000 وحدة دولية لعلاج نقص فيتامين د بعد استشارة الطبيب.
اقرأ المزيد من مقالاتنا:
الربو وفيتامين د
الربو وفيتامين د يبدو أن الربو وفيتامين د مترابطين أكثر مما كان متوقّعاً، مثل أي أمراض التهابية أخرى. ما هي العلاقة التي تربط بينهما؟ وكيف يمكن لفيتامين د تحسين الحالة المرضيّة العامة لمرضى الربو؟ في هذه المقالة سوف نوضح ذلك أكثر. ما هو مرض الربو؟ هو مرض مزمن يؤثر على...
أهمية فيتامين د لصحة العظام
أهمية فيتامين د لصحة العظام لعلّك سمعت سابقاً بأهمية فيتامين د لصحة العظم، لكنّك رغم ذلك قد لا تتوقّع أن نقص فيتامين د يعد سبباً رئيسياُ في أكثر أمراض العظام شيوعاً، فنقصه لدى الأطفال قد يسبب الكساح و تبسّط القدمين ونقصه لدى الكبار يسبب ترقق وهشاشة العظم، تالياً في...
فيتامين د ومرض التوحد
ما هو مرض التوحد؟ اضطراب طيف التوحد (ASD) هو شذوذ عصبي يؤثر على كيفية إدراك الشخص للآخرين وتفاعله معهم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التفاعل الاجتماعي والتواصل. في اضطراب طيف التوحد، تشير كلمة "طيف" إلى مجموعة واسعة من الأعراض والشدة! تبدأ ظهور علامات وأعراض مرض التوحد...