فيتامين د وصحة الأسنان
يلعب فيتامين د دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الأسنان حيث يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللّثة، بالإضافة إلى أنه يساهم في تكوين الأسنان من خلال الحفاظ على مستويات الكالسيوم الضرورية في بناء أسنان صحية.
كيف يؤثر فيتامين د على صحة الأسنان؟
يعزز فيتامين د صحة الأسنان لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي، ويساعد في تكوين البنية العظمية التي تشكل مينا الأسنان! كما أثبتت بعض الدراسات أن الحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية تقلّل من حدوث مشاكل الأسنان التالية:
تسوس الأسنان:
يعد تسوس الأسنان أحد أكثر أمراض الأسنان شيوعاً عند الأطفال. يمكن أن يساعد فيتامين د في تقليل حدوثه عن طريق تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور المسؤولين عن إعادة إصلاح الأسنان الطبيعية (تمعدن الأسنان)، بالإضافة إلى أنّ فيتامين د يقوّي الأسنان ويجعلها أقل عرضة للكسور والتجاويف.
أمراض اللّثة:
حيث أن فيتامين د مرتبط بجهاز المناعة، فعندما يكون كافياً في أجسامنا، فإنه يحمي أسنانك من الالتهابات ويعزز إصلاح طبقة الأسنان الطبيعي. كما أنّ بعض الدراسات أظهرت أن التهاب اللّثة قد يكون علامة على نقص فيتامين د.
الكسور والشقوق:
يحافظ فيتامين د على صحة الأسنان من خلال المساعدة في تكوين العاج وطبقة مينا الأسنان.
ارفع مستوى فيتامين د
يمكنك اتباع أسلوب حياة صحي وبسيط يضمن الحفاظ على مستويات فيتامين د طبيعية وكافية من خلال:
– التعرض لأشعة الشمس، حيث أن التعرّض 30 دقيقة إلى ضوء الشمس الطبيعي يومياً يعتبر مصدراً رائعاً لفيتامين د.
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، فمن الضروري تناول حصة إلى حصتين من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، البيض، الزبدة، والجبن.
– أخذ الجرعة الوقائية من المكمل الغذائي فيتامين د يومياً.
يؤثر نقص فيتامين د على صحة الأسنان ويساعد في تطوير عظم الفك القوي، وقد يؤدي إلى تفاقم حالة تسمى “لين العظام” والتي يمكن أن تسبب فقدان الأسنان وإضعاف عظم الفك. بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورًا في جهاز المناعة ويساعد في محاربة الالتهابات في الجسم ، بما في ذلك تلك التي تصيب الفم. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى جعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د أو وجوده بكميات غير كافية، يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الأسنان، ولهذا السبب عليك التأكد من إعطائهم كمية كافية من فيتامين د لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
الروابط:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7285165/
https://dentamedica.us/the-benefits-of-vitamin-d-for-your-teeth-and-overall-oral-health/#:~:text=Vitamin%20D%20is%20important%20as,fractures%2C%20cavities%2C%20and%20decay.
https://www.verywellhealth.com/does-vitamin-d-influence-your-dental-health-4144768
https://www.houstonspediatricdentist.com/blog/5-important-vitamins-and-minerals-for-healthy-teeth/
اقرأ المزيد من مقالاتنا:
الربو وفيتامين د
الربو وفيتامين د يبدو أن الربو وفيتامين د مترابطين أكثر مما كان متوقّعاً، مثل أي أمراض التهابية أخرى. ما هي العلاقة التي تربط بينهما؟ وكيف يمكن لفيتامين د تحسين الحالة المرضيّة العامة لمرضى الربو؟ في هذه المقالة سوف نوضح ذلك أكثر. ما هو مرض الربو؟ هو مرض مزمن يؤثر على...
أهمية فيتامين د لصحة العظام
أهمية فيتامين د لصحة العظام لعلّك سمعت سابقاً بأهمية فيتامين د لصحة العظم، لكنّك رغم ذلك قد لا تتوقّع أن نقص فيتامين د يعد سبباً رئيسياُ في أكثر أمراض العظام شيوعاً، فنقصه لدى الأطفال قد يسبب الكساح و تبسّط القدمين ونقصه لدى الكبار يسبب ترقق وهشاشة العظم، تالياً في...
فيتامين د ومرض التوحد
ما هو مرض التوحد؟ اضطراب طيف التوحد (ASD) هو شذوذ عصبي يؤثر على كيفية إدراك الشخص للآخرين وتفاعله معهم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التفاعل الاجتماعي والتواصل. في اضطراب طيف التوحد، تشير كلمة "طيف" إلى مجموعة واسعة من الأعراض والشدة! تبدأ ظهور علامات وأعراض مرض التوحد...