فيتامين د وصحة طفلك فيتامين د من الفيتامينات الأساسية لنمو طفلك الطبيعي، بالإضافة إلى أن نقص فيتامين د والمشاكل الصحية الناتجة عنه هي الأكثر شيوعاّ بين الأطفال، في هذا المقال سوف نوضح لك أهمية فيتامين د لصحة طفلك وأعراض نقصه وكيفية الوقاية من نقص فيتامين د لدى...
جرعات فيتامين د
جرعات فيتامين د
يحتاج جسم الإنسان لفيتامين د لبناء العظام و الحفاظ عليها سليمة و صحيّة، كما يحتاجه جهاز المناعة للقيام بوظائفه بطريقة طبيعية، فضلاً عن كونه أساسياً
لصحة الدماغ والأعصاب.
لذلك، إن عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د يعرض الإنسان للخطر
الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية، يمكن تجنّبها و علاجها ببساطة عبر تعويض هذا النقص بجرعات فيتامين د .
ونظراً لشيوع الإصابة بنقص فيتامين د تتوفر أقراص فيتامين د بجرعات محددة كمكملات غذائية لغايات الوقاية، أو بجرعات أعلى كأدوية لغايات علاج نقصفيتامين د. وحتى لا تشعر بالتشتت بين جرعات فيتامين د المتعددة، في هذا المقال سنوضح السبب وراء تعدد الجرعات المتوفرة واستخدامات كل واحدة منها.
حسناً، لماذا يوجد العديد من جرعات فيتامين د؟
يتوفر فيتامين د بجرعات وقائية و بجرعات أعلى لأهداف علاجية، كما تختلف الجرعات باختلاف مستوى فيتامين د في جسم الإنسان. العمر يلعب دوراً هاماً أيضاً في الجرعة المتناولة، فالبالغين يحتاجون جرعات أكبر بكثير من تلك التي يحتاجها الأطفال.
إن اختلاف الحالة الطبية يستدعي استخدام جرعة مختلفة كذلك، فمنها ما يتعلق بقصور الغدة الدرقية، ومنها ما يعالج تلين العظام أو الكساح، أو هشاشة العظام، وقد يعطى أحياناً مصاحباً لبعض الأدوية التي تضعف العظام.
هذا التنوع في العوامل يفسّر التنوع المكافئ في الجرعات الدوائية حيث تبدأ من 1,000 وحدة دوليّة و قد يتجاوز 50,000 وحدة دوليّة في بعض الأحيان! إضافة لفيتامين د المتوفر على شكل نقاط بجرعات قليلة والمخصص للرضع.
أنواع فيتامين د
هناك نوعين من فيتامين د موجودان بشكل طبيعي في الغذاء وفي أقراص فيتامين د وهما:فيتامين د 2 وفيتامين د 3، من الجدير بالذكر أن فيتامين د 3 فعّال بمقدارمرتين من فيتامين د 2 وقادر على رفع مستوى فيتامين د في الدم بمقدار الضعف. لذلك، فإن استخدام فيتامين د3 في الأدوية والمكملات هو الأكثر شيوعاً.
حاجة الجسم من جرعات فيتامين د
يحتاج الجسم بين 600 و2000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً، يحصل الجسم على معظمها عن طريق الغذاء وبسبب تعرّضه لأشعة الشمس. غير أن طبيعة الحياة الحالية تفرض على الناس قضاء معظم وقتهم داخل المنازل والمباني.كما أن المصادر الغذائية التي توفّر فيتامين د محدودة، لذلك ظهر التّوجه لتدعيم الطعام المتوفر في الأسواق بفيتامين د في محاولة لتعويض هذا النقص في المصادر الغذائية. لهذه الأسباب نجد أنه بات من الشائع جداً انخفاض مستويات فيتامين د لدى الأشخاص من جميع الأعمار.
لذا، ينصح بتناول حبة يومياً من فيتامين د3 1000-2000 وحدة دولية كوقاية من نقص فيتامين د، إلا أن علاج حالات النقص عادة يتطلب جرعات أكبر مثل جرعة فيتامين د3 5000 وحدة دولية و حتى 50,000 وحدة دولية لعلاج نقص فيتامين د، كما يجب أن يستمر الفرد بتناول جرعات استمرارية تتبع الفترة العلاجية للحفاظ على مستواه في الدم ضمن الحد الطبيعي،و يتم اختيار الخطة العلاجية التي تشمل حجم الجرعة و تكراراتها إن كانت أسبوعية أو يوميّة بالرجوع إلى الطبيب و بالاعتماد على مستوى فيتامين د في الدم و على تفضيل المريض كذلك.
جرعات فيتامين د
فيما يلي توضيح لكل جرعة متوفرة من جرعات فيتامين د ومتى تصرف كل منها:فيتامين د3 جرعة 50,000 وحدة دوليةيعطى كجرعة تحميلية في البداية مرة أسبوعياً لمدة شهرين إلى ثلاثة شهور في حالات نقص فيتامين د الشديد، أو حبة 3 مرات اسبوعياً لمدة شهر.
ثم ينصح بالاستمرار بعد إنتهاء فترة العلاج على 800 – 2,000 وحدة دولية مرة واحدة يومياّ أو 50,000 وحدة دولية مرة شهرياًفيتامين د3 10000 وحدة دوليةيصرف جرعة فيتامين د3 10,000 وحدة دولية في حالة نقص فيتامين د الشديد الى المتوسط كحبة واحدة يوم بعد يوم لمدة شهرين إلى ثلاثة شهورفيتامين د3 5000 وحدة دوليةيصرف فيتامين د3 5000 وحدة دولية في حالة نقص فيتامين د المتوسط الى الطفيف كحبة واحدة يومياً.
فيتامين د3 2000 وحدة دوليةتؤخذ هذه الجرعة بمقدار حبة يومياً للوقاية من نقص فيتامين د لدى الكبار.فيتامين د3 1000 وحدة دوليةيستخدم فيتامين د3 1000 وحدة دولية قرص مرة واحدة يومياً للوقاية من نقص فيتامين د لدى الأطفال، ويمكن استخدامه كجرعة استمرارية يومياً بعد علاج نقص فيتامين د للحفاظ على مستواه في الدم ومنع حدوث النقص مرة أخرى.يتوفر بيودال بجرعات (1,000 و 2,000 و 5,000 و 10,000 و 50,000) وحدة دولية، كما يتوفر على شكل نقاط للأطفال بجرعة 400 وحدة دولية لكل مل. مغطّياً كافّة الاحتياجات الممكنة، معززاً صحتك و صحة عائلتك لحياة أفضل.
اقرأ المزيد من مقالاتنا:
فيتامين د وصحة طفلك
نقص فيتامين د مشكلة صحية عالمية كبيرة
نقص فيتامين د مشكلة عالمية كبيرة يعتبر نقص فيتامين د مشكلة عالمية كبيرة فحسب أحدث الدرسات فإن حوالي مليار شخص حول العالم مصابون بنقص فيتامين د الذي يعتبر أساسي لصحة العديد من أعضاء جسم الإنسان مثل: العظام، العضلات، الدماغ، والأعصاب. نقص فيتامين د في الأردن يعاني أكثر...
فيتامين د والحمل
فيتامين د والحمل كإمرأة حامل تتعرّضين بالطبع للكثير من النصائح عن أهمية الفيتامينات، فيتامين د أحدها بالطبع! إن مرحلة الحمل وولادة طفلك هي البداية لمجموعة من أحلى اللحظات في حياتك. والتي تدفعك للبحث عن المشورة لكي تحققي حملاً آمناً لك وتطوّراً صحيّاً لطفلك. في هذا...
